Kolhydrater för hjärnan
Kolhydrater för hjärnan Hjärnan är lika viktigt verktyg vid träning som dina muskler eftersom det faktiskt är hjärnan som styr musklerna. Faktum är att även hjärnan använder kolhydrater som bränsle, men till skillnad från musklerna har den inga förråd. Hjärnan måste ta sitt bränsle direkt från blodet, och det är därför det är viktigt att du alltid har en viss mängd blodsocker. Så länge det finns tillräckligt känner du dig pigg, stark och koncentrerad, men sjunker det för lågt sjunker…